10.3 km | 01:11:38 | 06:55/km日期: 2019-05-15 04:40 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 13252 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 11'30" / 08'39" / 07'02" / 06'39" / 06'24" / 06'05" / 06'00" / 05'53" / 05'45" / 05'45" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'30" (+05'49") | 1000 / 1000 | 251 / 34 |
2 | | 08'36" (+02'55") | 1004 / 2004 | 176 / 65 |
3 | | 07'01" (+01'20") | 1009 / 3014 | 168 / 84 |
4 | | 06'36" (+00'55") | 1007 / 4021 | 169 / 89 |
5 | | 06'18" (+00'37") | 1004 / 5026 | 170 / 93 |
6 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 6026 | 170 / 96 |
7 | | 05'59" (+00'18") | 1001 / 7028 | 171 / 97 |
8 | | 05'52" (+00'11") | 1002 / 8030 | 175 / 97 |
9 | | 05'46" (+00'05") | 1004 / 9035 | 174 / 99 |
10 | | 05'41" | 1000 / 10036 | 172 / 101 |
11 | | 05'42" (+00'01") | 335 / 10372 | 174 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 124.91 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'30" | 00:11'30" |
2 | 08'39" | 00:20'09" |
3 | 07'02" | 00:27'11" |
4 | 06'39" | 00:33'50" |
5 | 06'24" | 00:40'14" |
6 | 06'05" | 00:46'19" |
7 | 06'00" | 00:52'19" |
8 | 05'53" | 00:58'12" |
9 | 05'45" | 01:03'57" |
10 | 05'45" | 01:09'42" |
10.3 | 05'45" | 01:11'38" |