基隆好馬小葉 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

15.0 km | 01:06:31 | 04:25/km

日期: 2014-06-04 20:38 - 地點: 亂亂晃 - 天氣: 晴 - 卡路里: 921 Cal

Pace: 04'11" / 04'20" / 04'30" / 04'39" / 04'50" / 03'50" / 04'20" / 04'31" / 04'30" / 04'10" / 03'59" / 04'20" / 04'11" / 04'59" / 105'46" /

該是"擺爛"的時候了
H 130 ~ 140
海大操場妹多
所以心率小拉一點
" 愛現 " XD

6月累積里程 : 511.18 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 6711.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

成龍成龍, 溪湖人和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'20"	00:08'31"
3	04'30"	00:13'01"
4	04'39"	00:17'40"
5	04'50"	00:22'30"
6	03'50"	00:26'20"
7	04'20"	00:30'40"
8	04'31"	00:35'11"
9	04'30"	00:39'41"
10	04'10"	00:43'51"
11	03'59"	00:47'50"
12	04'20"	00:52'10"
13	04'11"	00:56'21"
14	04'59"	01:01'20"
15.0	05'25"	01:06'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km