Sz-shian Hung 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sz-shian Hung 台北市
ID 434071

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3.5 km | 00:26:00 | 07:28/km

日期: 2019-05-14 07:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 07'43" / 07'56" / 09'47" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'24")

07'48" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'42")

07'17"

1000 / 3000

4

03'18"

(26'00")

06'55"

477 / 3477

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

William Chen, Hung Lucas 和其他 3 人說推

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'56"	00:15'39"
3	09'47"	00:25'26"
3.5	06'54"	00:28'44"

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1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

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