楊佳蓉 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊佳蓉基隆
ID 390574

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2.0 km | 00:12:03 | 06:00/km

日期: 2019-05-11 20:21 - 平均心率: 132 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 02'25" / 13'38" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'58")

05'56"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'03")

08'53" (+02'57")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

笨笨, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'25"	00:02'25"
2	13'38"	00:16'03"
2.0	08'21"	00:16'08"

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