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曾正遠
高雄
ID 31072
54 位追隨者
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曾正遠
23.8 km
|
02:06:14
|
11.3 km/h
日期:
2019-05-12 07:27
-
總爬升:
317 m
-
平均心率:
63
-
卡路里:
761 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'56"
(03'56")
15.32 (-2.77)
1000 / 1000
2
03'51"
(07'47")
15.65 (-2.44)
1004 / 2005
3
05'04"
(12'51")
11.88 (-6.21)
1000 / 3005
4
17'37"
(30'28")
3.44 (-14.65)
1011 / 4016
5
03'22"
(33'50")
18.09
1012 / 5029
展開計圈分析
6
03'47"
(37'37")
16.07 (-2.02)
1009 / 6038
7
05'21"
(42'58")
11.36 (-6.73)
1009 / 7048
8
08'30"
(51'28")
7.13 (-10.96)
1008 / 8057
9
03'21"
(54'49")
18.09
1007 / 9065
10
04'29"
(59'18")
13.48 (-4.61)
1007 / 10072
11
04'09"
(01:03'27")
14.63 (-3.46)
1010 / 11082
12
03'41"
(01:07'08")
16.51 (-1.58)
1010 / 12093
13
04'08"
(01:11'16")
14.69 (-3.40)
1010 / 13103
14
04'42"
(01:15'58")
12.81 (-5.28)
1001 / 14105
15
03'43"
(01:19'41")
16.36 (-1.73)
1011 / 15117
16
03'53"
(01:23'34")
15.58 (-2.51)
1005 / 16122
17
05'46"
(01:29'20")
10.56 (-7.53)
1012 / 17134
18
03'34"
(01:32'54")
16.98 (-1.11)
1004 / 18139
19
03'51"
(01:36'45")
15.79 (-2.30)
1012 / 19151
20
04'55"
(01:41'40")
12.24 (-5.85)
1002 / 20153
21
10'40"
(01:52'20")
5.66 (-12.43)
1006 / 21160
22
06'07"
(01:58'27")
9.89 (-8.20)
1008 / 22168
23
03'35"
(02:02'02")
16.98 (-1.11)
1012 / 23180
24
04'12"
(02:06'14")
11.96 (-6.13)
835 / 24016
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
84~102
65~79%
2:M馬拉松配速區
102~115
79~89%
3:T乳酸耐力區
115~119
89~92%
4:A無氧耐力區
119~126
92~97.5%
5:I最大耗氧區
126~130
97.5~100%
最大心率為130
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
155.68 km
mongose tyrx
MW Watch 上傳
| 5 years ago
黃國棟
,
ricky tseng
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
-0.3 %
2
15.6
-1.9 %
3
11.8
4.3 %
4
3.4
-2.9 %
5
18.1
1.4 %
6
15.7
2.0 %
7
11.4
1.9 %
8
7.2
3.1 %
9
17.2
-2.4 %
10
13.5
-1.0 %
11
14.6
2.0 %
12
16.1
-2.7 %
13
14.6
-4.2 %
14
12.6
-0.9 %
15
16.4
-1.2 %
16
15.2
-0.5 %
17
10.5
-2.4 %
18
18.0
2.7 %
19
14.6
-1.6 %
20
13.7
-1.6 %
21
5.4
1.4 %
22
9.7
-1.7 %
23
17.0
3.2 %
23.8
11.2
-1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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10.3 km
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台中阿森
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05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
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00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
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01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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