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Kain
新北市
ID 125666
26 位追隨者
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Kain
58.3 km
|
03:21:34
|
17.3 km/h
日期:
2019-05-12 17:51
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1450 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'01"
(04'01")
14.94 (-11.34)
1000 / 1000
2
02'50"
(06'52")
21.18 (-5.10)
1000 / 2000
3
03'23"
(10'15")
17.73 (-8.54)
1000 / 3000
4
03'22"
(13'37")
17.82 (-8.46)
1000 / 4000
5
03'32"
(17'09")
16.98 (-9.30)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'29"
(20'39")
17.22 (-9.05)
1000 / 6000
7
03'08"
(23'48")
19.15 (-7.13)
1000 / 7000
8
03'46"
(27'34")
15.93 (-10.35)
1000 / 8000
9
03'44"
(31'19")
16.07 (-10.21)
1000 / 9000
10
03'44"
(35'03")
16.07 (-10.21)
1000 / 10000
11
03'54"
(38'58")
15.38 (-10.89)
1000 / 11000
12
03'24"
(42'22")
17.65 (-8.63)
1000 / 12000
13
03'29"
(45'52")
17.22 (-9.05)
1000 / 13000
14
03'14"
(49'07")
18.56 (-7.72)
1000 / 14000
15
02'59"
(52'07")
20.11 (-6.17)
1000 / 15000
16
03'22"
(55'30")
17.82 (-8.46)
1000 / 16000
17
03'14"
(58'45")
18.56 (-7.72)
1000 / 17000
18
02'17"
(01:01'02")
26.28
1000 / 18000
19
02'43"
(01:03'45")
22.09 (-4.19)
1000 / 19000
20
03'37"
(01:07'23")
16.59 (-9.69)
1000 / 20000
21
03'16"
(01:10'39")
18.37 (-7.91)
1000 / 21000
22
02'58"
(01:13'37")
20.22 (-6.05)
1000 / 22000
23
03'13"
(01:16'50")
18.65 (-7.62)
1000 / 23000
24
03'04"
(01:19'55")
19.57 (-6.71)
1000 / 24000
25
02'59"
(01:22'54")
20.11 (-6.17)
1000 / 25000
26
03'15"
(01:26'10")
18.46 (-7.82)
1000 / 26000
27
03'34"
(01:29'45")
16.82 (-9.45)
1000 / 27000
28
04'33"
(01:34'19")
13.19 (-13.09)
1000 / 28000
29
03'29"
(01:37'48")
17.22 (-9.05)
1000 / 29000
30
03'34"
(01:41'22")
16.82 (-9.45)
1000 / 30000
31
03'21"
(01:44'44")
17.91 (-8.37)
1000 / 31000
32
05'10"
(01:49'55")
11.61 (-14.66)
1000 / 32000
33
03'28"
(01:53'23")
17.31 (-8.97)
1000 / 33000
34
03'41"
(01:57'04")
16.29 (-9.99)
1000 / 34000
35
03'13"
(02:00'18")
18.65 (-7.62)
1000 / 35000
36
03'21"
(02:03'40")
17.91 (-8.37)
1000 / 36000
37
03'28"
(02:07'08")
17.31 (-8.97)
1000 / 37000
38
03'15"
(02:10'24")
18.46 (-7.82)
1000 / 38000
39
04'23"
(02:14'47")
13.69 (-12.59)
1000 / 39000
40
05'25"
(02:20'12")
11.08 (-15.20)
1000 / 40000
41
03'35"
(02:23'48")
16.74 (-9.53)
1000 / 41000
42
03'15"
(02:27'03")
18.46 (-7.82)
1000 / 42000
43
03'07"
(02:30'11")
19.25 (-7.03)
1000 / 43000
44
03'00"
(02:33'11")
20.00 (-6.28)
1000 / 44000
45
03'43"
(02:36'54")
16.14 (-10.13)
1000 / 45000
46
03'12"
(02:40'07")
18.75 (-7.53)
1000 / 46000
47
02'54"
(02:43'01")
20.69 (-5.59)
1000 / 47000
48
03'59"
(02:47'00")
15.06 (-11.21)
1000 / 48000
49
04'24"
(02:51'25")
13.64 (-12.64)
1000 / 49000
50
02'45"
(02:54'11")
21.82 (-4.46)
1000 / 50000
51
02'45"
(02:56'56")
21.82 (-4.46)
1000 / 51000
52
02'50"
(02:59'47")
21.18 (-5.10)
1000 / 52000
53
02'47"
(03:02'35")
21.56 (-4.72)
1000 / 53000
54
02'42"
(03:05'17")
22.22 (-4.06)
1000 / 54000
55
03'05"
(03:08'23")
19.46 (-6.82)
1000 / 55000
56
03'04"
(03:11'27")
19.57 (-6.71)
1000 / 56000
57
04'52"
(03:16'20")
12.33 (-13.95)
1000 / 57000
58
04'09"
(03:20'29")
14.46 (-11.82)
1000 / 58000
59
01'04"
(03:21'34")
15.52 (-10.76)
278 / 58278
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
177.55 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
0.0 %
2
21.2
0.0 %
3
17.7
0.0 %
4
17.7
0.0 %
5
17.0
0.0 %
6
17.1
0.0 %
7
19.0
0.0 %
8
15.9
0.0 %
9
16.1
0.0 %
10
8.7
0.0 %
11
15.4
0.0 %
12
17.6
0.0 %
13
17.1
0.0 %
14
18.5
0.0 %
15
20.0
0.0 %
16
17.8
0.0 %
17
16.5
0.0 %
18
26.3
0.0 %
19
22.0
0.0 %
20
16.6
0.0 %
21
18.3
0.0 %
22
20.2
0.0 %
23
18.7
0.0 %
24
19.6
0.0 %
25
20.0
0.0 %
26
18.5
0.0 %
27
16.7
0.0 %
28
1.1
0.0 %
29
17.2
0.0 %
30
16.7
0.0 %
31
17.8
0.0 %
32
9.7
0.0 %
33
17.2
0.0 %
34
16.3
0.0 %
35
18.6
0.0 %
36
17.8
0.0 %
37
17.3
0.0 %
38
18.4
0.0 %
39
13.7
0.0 %
40
9.3
0.0 %
41
16.7
0.0 %
42
18.4
0.0 %
43
19.3
0.0 %
44
19.9
0.0 %
45
7.8
0.0 %
46
18.8
0.0 %
47
20.7
0.0 %
48
15.0
0.0 %
49
10.7
0.0 %
50
21.8
0.0 %
51
21.7
0.0 %
52
21.2
0.0 %
53
21.4
0.0 %
54
22.1
0.0 %
55
19.5
0.0 %
56
19.6
0.0 %
57
10.9
0.0 %
58
10.6
0.0 %
58.3
15.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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9.0 km
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00:59:56
|
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台中阿森
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10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
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05:15/km
台中阿森
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10.5 km
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00:54:31
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿（淦哥）
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11.0 km
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01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿（淦哥）
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
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|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
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