台中人 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

台中人台中
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2.1 km | 00:12:08 | 05:40/km

日期: 2019-05-12 09:45 - 平均心率: 96 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	07'18"	00:11'42"
2.1	03'12"	00:12'08"

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