加減跑 里程11.19公里 計時1小時08分
天氣 多雲
氣溫 28度 悶
路線 天母磺溪河堤
早上5點38分起跑
早上6點46分收攤
跑後返家盥洗用餐 上班開會
總距離：11.19 公里 (7.0 英里)
總時間：1:08:09
移動時間：1:07:44
平均速度：9.85 公里/小時 (6.1 英里/小時)
平均移動速度：9.91 公里/小時 (6.2 英里/小時)
最快速度：13.14 公里/小時 (8.2 英里/小時)
平均速度：6:05 分鐘/公里 (9:48 分鐘/英里)
平均移動速度：6:03 分鐘/公里 (9:44 分鐘/英里)
最快速度：4:34 分鐘/公里 (7:21 分鐘/英里)
最高海拔：65 公尺 (214 英尺)
最低海拔：30 公尺 (99 英尺)
爬升高度：318 公尺 (1045 英尺)
最大坡度：18 %
最小坡度：-16 %
記錄時間：2014/6/4 上午 5:37