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羅孝嘉
基隆
ID 417909
1 位追隨者
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羅孝嘉
61.1 km
|
03:16:50
|
18.6 km/h
日期:
2019-05-11 09:00
-
總爬升:
495 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
19
-
卡路里:
2336 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'41"
(03'41")
16.36 (-22.77)
1002 / 1002
2
02'01"
(05'42")
30.00 (-9.13)
1003 / 2005
3
01'56"
(07'38")
31.30 (-7.83)
1000 / 3006
4
02'01"
(09'39")
30.00 (-9.13)
1001 / 4008
5
03'04"
(12'43")
19.67 (-19.46)
1000 / 5009
展開計圈分析
6
01'57"
(14'40")
31.03 (-8.10)
1005 / 6014
7
01'52"
(16'32")
32.43 (-6.70)
1008 / 7023
8
02'35"
(19'07")
23.38 (-15.75)
1003 / 8026
9
03'12"
(22'19")
18.95 (-20.18)
1006 / 9032
10
02'20"
(24'39")
25.90 (-13.23)
1004 / 10037
11
02'25"
(27'04")
25.17 (-13.96)
1007 / 11044
12
02'13"
(29'17")
27.27 (-11.86)
1002 / 12047
13
02'27"
(31'44")
24.66 (-14.47)
1002 / 13050
14
02'29"
(34'13")
24.32 (-14.81)
1001 / 14052
15
04'13"
(38'26")
14.29 (-24.84)
1002 / 15054
16
08'36"
(47'02")
7.02 (-32.11)
1004 / 16059
17
02'02"
(49'04")
29.75 (-9.38)
1004 / 17064
18
02'27"
(51'31")
24.66 (-14.47)
1001 / 18065
19
02'34"
(54'05")
23.53 (-15.60)
1002 / 19068
20
03'24"
(57'29")
17.82 (-21.31)
1006 / 20075
21
03'20"
(01:00'49")
18.09 (-21.04)
1001 / 21076
22
03'09"
(01:03'58")
19.15 (-19.98)
1000 / 22077
23
03'26"
(01:07'24")
17.56 (-21.57)
1001 / 23079
24
07'20"
(01:14'44")
8.20 (-30.93)
1001 / 24080
25
02'42"
(01:17'26")
22.36 (-16.77)
1001 / 25081
26
06'30"
(01:23'56")
9.28 (-29.85)
1004 / 26086
27
03'44"
(01:27'40")
16.14 (-22.99)
1002 / 27088
28
09'18"
(01:36'58")
6.47 (-32.66)
1002 / 28091
29
06'04"
(01:43'02")
9.92 (-29.21)
1000 / 29092
30
06'19"
(01:49'21")
9.60 (-29.53)
1008 / 30100
31
01'53"
(01:51'14")
32.14 (-6.99)
1003 / 31104
32
02'06"
(01:53'20")
28.80 (-10.33)
1005 / 32109
33
02'30"
(01:55'50")
24.16 (-14.97)
1001 / 33111
34
02'33"
(01:58'23")
23.68 (-15.45)
1004 / 34115
35
01'52"
(02:00'15")
32.43 (-6.70)
1000 / 35115
36
02'53"
(02:03'08")
20.93 (-18.20)
1001 / 36117
37
02'08"
(02:05'16")
28.35 (-10.78)
1001 / 37119
38
02'31"
(02:07'47")
24.00 (-15.13)
1004 / 38124
39
07'02"
(02:14'49")
8.55 (-30.58)
1001 / 39125
40
04'14"
(02:19'03")
14.23 (-24.90)
1001 / 40127
41
02'02"
(02:21'05")
29.75 (-9.38)
1006 / 41133
42
02'24"
(02:23'29")
25.17 (-13.96)
1005 / 42138
43
02'23"
(02:25'52")
25.35 (-13.78)
1000 / 43139
44
02'52"
(02:28'44")
21.05 (-18.08)
1003 / 44143
45
03'30"
(02:32'14")
17.22 (-21.91)
1000 / 45144
46
01'36"
(02:33'50")
37.89 (-1.24)
1007 / 46151
47
01'33"
(02:35'23")
39.13
1007 / 47159
48
02'00"
(02:37'23")
30.25 (-8.88)
1005 / 48164
49
01'59"
(02:39'22")
30.51 (-8.62)
1003 / 49167
50
03'11"
(02:42'33")
18.95 (-20.18)
1000 / 50168
51
02'17"
(02:44'50")
26.47 (-12.66)
1005 / 51174
52
03'04"
(02:47'54")
19.67 (-19.46)
1004 / 52178
53
02'22"
(02:50'16")
25.53 (-13.60)
1006 / 53185
54
02'43"
(02:52'59")
22.22 (-16.91)
1001 / 54186
55
02'24"
(02:55'23")
25.17 (-13.96)
1006 / 55192
56
02'31"
(02:57'54")
24.00 (-15.13)
1003 / 56196
57
04'02"
(03:01'56")
15.00 (-24.13)
1005 / 57201
58
02'38"
(03:04'34")
22.93 (-16.20)
1004 / 58205
59
02'35"
(03:07'09")
23.38 (-15.75)
1001 / 59207
60
02'52"
(03:10'01")
21.05 (-18.08)
1003 / 60210
61
06'49"
(03:16'50")
7.74 (-31.39)
878 / 61089
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
336.44 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
16.3
60
1.7 %
2
30.0
84
-0.6 %
3
30.8
82
1.2 %
4
30.0
87
-0.9 %
5
19.8
80
3.3 %
6
30.8
95
2.2 %
7
32.4
88
-0.8 %
8
23.7
77
3.0 %
9
18.8
84
5.6 %
10
25.9
91
2.4 %
11
25.0
82
3.4 %
12
27.5
92
2.0 %
13
24.8
90
2.8 %
14
24.8
96
3.1 %
15
14.7
81
5.1 %
16
6.8
22
-3.4 %
17
31.3
-2.4 %
18
25.9
-1.4 %
19
22.6
-1.1 %
20
17.9
1.4 %
21
18.2
2.8 %
22
19.6
3.7 %
23
17.6
2.7 %
24
19.5
2.8 %
25
8.5
2.5 %
26
11.0
-1.9 %
27
1800.0
-0.4 %
28
1800.0
-0.1 %
29
46.2
2.5 %
30
16.8
1.8 %
31
6.6
4.0 %
32
10.1
9.9 %
33
8.9
-7.3 %
34
32.4
-5.5 %
35
29.3
-0.6 %
36
26.5
2.8 %
37
21.2
7.0 %
38
34.0
-1.0 %
39
28.3
-1.1 %
40
20.5
-1.0 %
41
27.9
-1.0 %
42
10.7
-3.3 %
43
10.3
-3.0 %
44
30.8
-1.5 %
45
26.9
-1.8 %
46
25.5
4.0 %
47
22.9
3.7 %
48
17.6
3.5 %
49
25.4
-5.5 %
50
43.9
-4.1 %
51
30.5
-2.0 %
52
30.0
-1.9 %
53
26.5
-1.5 %
54
19.4
-2.4 %
55
19.0
-1.4 %
56
28.6
-0.8 %
57
24.7
-1.0 %
58
22.6
-0.5 %
59
23.4
-0.5 %
60
15.5
-1.6 %
61
22.9
3.5 %
62
22.4
-0.8 %
63
22.6
-0.2 %
64
8.8
3.0 %
61.1
-161.0
-3.0 %
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