4.0 km | 00:25:01 | 06:14/km日期: 2019-05-08 03:39 - 地點: 美光健身房 - 天氣: 累到爆炸💔 - 平均心率: 154 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 202
Pace: 06'25" / 06'11" / 06'12" / 06'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 7 / 4007 |
第一次嘗試🈲上班中
為什麼要這樣搞自己☠️
在公司賣命ing😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.84 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 (WIDE) 累積 :
326.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'11" | 00:12'36" |
| 3 | 06'12" | 00:18'48" |
| 4 | 06'11" | 00:24'59" |
| 4.0 | 04'26" | 00:25'01" |
羅信斌 (Hsin-Pin Lo), jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 103 人說推
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