4.0 km | 00:34:45 | 08:42/km日期: 2019-05-04 19:16 - 地點: 中正橋河濱 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'32" / 09'11" / 10'25" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 31'51" (+28'02") | 62 / 462 |
3 | | 03'49" | 400 / 862 |
4 | | 50'40" (+46'51") | 39 / 902 |
5 | | 03'51" (+00'02") | 400 / 1302 |
6 | | 48'04" (+44'15") | 41 / 1343 |
7 | | 03'57" (+00'08") | 400 / 1743 |
8 | | 16'03" (+12'14") | 400 / 2143 |
9 | | 37'13" (+33'24") | 96 / 2239 |
10 | | 04'00" (+00'11") | 400 / 2639 |
11 | | 40'41" (+36'52") | 49 / 2689 |
12 | | 03'59" (+00'10") | 400 / 3089 |
13 | | 42'08" (+38'19") | 47 / 3136 |
14 | | 04'05" (+00'16") | 400 / 3536 |
15 | | 47'12" (+43'23") | 42 / 3578 |
16 | | 04'08" (+00'19") | 400 / 3978 |
17 | | 03'37" | 10 / 3989 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
172.01 km MIZUNO wave shadow wide 累積 :
1913.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 09'11" | 00:16'43" |
3 | 10'25" | 00:27'08" |
4.0 | 07'41" | 00:34'45" |