Ariel Yang 2019/05/04 訓練日誌

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Ariel Yang

10.0 km | 01:11:26 | 07:08/km

2019 永豐銀行摩曼頓力路跑 MOMENTUM WOMEN′S RUN

官方成績
日期	2019-05-04
成績	01:11:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2019-05-04 14:28 - 平均心率: 169 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'27"

(11'27")

07'06"

1609 / 1609

12'07"

(23'34")

07'31" (+00'25")

1609 / 3218

12'36"

(36'11")

07'50" (+00'44")

1609 / 4828

11'42"

(47'53")

07'16" (+00'10")

1609 / 6437

12'04"

(59'58")

07'30" (+00'24")

1609 / 8046

11'27"

(01:11'26")

07'51" (+00'45")

1459 / 9506

賽後評分: 賽道安排奇怪、非常擁擠！待加強！其他都OK！加油～
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉雲星, 蔡德興和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Ariel Yang 真的是奇怪的路線呢！還繞到捷運站出口周邊的人行道，而且也湊不到10K！😆

2019-05-04 19:49 ·

1 個人推

JD 我沒參加哩

2019-05-04 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'11"	00:14'18"
3	07'34"	00:21'52"
4	07'44"	00:29'36"
5	07'54"	00:37'30"
6	07'22"	00:44'52"
7	07'18"	00:52'10"
8	07'27"	00:59'37"
9	07'56"	01:07'33"
9.5	07'40"	01:11'26"