9.3 km | 01:00:00 | 06:26/km日期: 2014-06-01 09:30 - 地點: 台北河濱公園【大直家-->美堤河濱-->圓山河濱-->中山橋-->大佳河濱-->大直橋-->大直家】 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 811 Cal
Pace: 06'58" / 06'33" / 06'27" / 06'30" / 06'28" / 06'08" / 06'16" / 06'19" / 06'12" / 06'36" /
台北市Kuo Wei-Feng
5月份總跑量:304.6KM(當初目標:300KM 已達成:304.6KM達成率:100%)
跑步天數:24天 跑步總時間:28.7小時 平均時速:10.61KM/hr
單日最長跑: 20.2KM 最短跑:8.3KM
平均日跑量:12.7KM
峯言峯語: 5月是『梅雨季節』雖然月初設定月跑量最基本目標300KM當時認為遇到梅雨季的關係有可能會無法達成目標的,但整個月跑步訓練日誌紀錄下來,發現其實晚上真的很少很少在下雨(尤其是在我習慣夜跑時段晚上8點~9點間),幾乎都是白天在下雨的,不知是好是壞ㄋㄟ=.=因為我是做機車快遞工作幾乎整天就是在外日曬雨淋的真的最最最…..討厭就是遇到下雨天了>””<(真的比遇到奧客還肚爛),所以我真的寧願白天工作不要下雨晚上要怎麼下隨便你反正我下雨仍然可以夜跑(我這個人比SONY還防水^^)而且更討厭是到最近幾乎都是平日下雨一到週末放假就放晴,天氣真的是跟我在作對(不好意思我比較自私比較希望工作時是好天氣@@)
所以這個月晚上夜跑天氣幾乎不會太差,其實最有印象的一天就是5/20夜跑當天,為了在特別的日子達成『2014520~~20點14分開跑5分速跑20KM』的目標,當天雖然雷雨交加+超大暴雨但仍然是堅持跑完20K在停止,真的印象深刻;其他天吼就滿平平順順每天固定跑個1小時左右 or 10K左右距離完成當天的訓練功課,最後月底還是以304K月跑量達成目標啦!!^^
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6月份目標:這個月有報跑一場路跑活動:『2014福爾摩沙國際路跑賽』6/15(日)在雲林四湖鄉參天宮開跑,感覺我又是報跑了一場很冷門的賽事了=.=,可能是舉辦地點雲林四湖鄉較偏僻的關係吧!要找個住宿也超難找的結果只好選擇住主辦單位提供的參天宮香房睡大通舖了。當初會想報這賽事真的就是因為完跑本賽不但該有的(完賽證明、完賽獎牌、毛巾…..)都有,還可以拿到超精緻的完賽獎座一匹俊馬,真的我就是純綷為了這完賽獎座而去報跑的,結果我哥哥們想跑意願都不高我還硬拉我三哥陪我去跑.=.=希望不會一場地雷賽事才好^^
6月份月跑量目標:300KM