MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
阿杜
高雄
ID 17289
306 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
阿杜
半馬
|
01:46:53
|
05:03/km
|
第9半馬
高雄,仁武 2014 一亨谷樹盃 全國路跑賽
官方成績
日期
2014-06-01
成績
01:46:53
總名次
101 / 1478
分組名次
15 / 312
平均速度
05:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'11")
00:24'11"
00:49'20"
10 km
(00:49'20")
00:25'09" (+00'58")
15 km
(01:15'00")
00:25'40" (+01'29")
00:50'51" (+01'31")
20 km
(01:40'11")
00:25'11" (+01'00")
Finish
(01:46:53)
日期:
2014-06-01 06:00
-
地點:
仁武
-
天氣:
烤肉天
-
卡路里:
1272 Cal
高雄
阿
杜
伊林
說推
·
留言
高雄
阿
杜
·
留言
天候:29度烤肉半馬
路線:輕鬆平地馬
成績:1:47破PB
總排:101
組排:15
心得:半馬真的是衝爽的,可惜天氣實在太熱,真想跑進1:45!
感想:還不錯的比賽,明年會再參加!
賽前宣言:
Go Go Go !
賽後評分:
不錯!用心辦的比賽!為了拼成完整獎牌,我會連續跑三屆!
給 5 星
6月累積里程 :
373.03 km
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
614.1 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
阿寶
,
曾少均
和其他
78
人說推
·
留言
觀看另 31 則留言
亦真非真
阿杜老師早安!恭喜在悶熱的天氣下,仍舊能破PB完賽,讚啦!
o(^-^)o
2014-06-01 09:58 ·
2
個人推
阿杜
謝謝亦真大!
這路線算輕鬆,所以趁早跑回來免曬太陽!^^
2014-06-01 10:13 ·
1
個人推
賀少俠
恭喜順利完順~讚辣
2014-06-01 10:37 ·
1
個人推
美mei無聲
杜,厲害~好強~你打敗田弟呵呵~~恭喜完賽!
2014-06-01 11:29 ·
1
個人推
小捲
杜爺,美羽姊下令田鼠要打敗你搶波切鳥團長一職了
2014-06-01 11:40 ·
2
個人推
JAGUAR
恭喜順利完賽 ~~讚啦~~
2014-06-01 11:49 ·
1
個人推
小成
恭喜完賽!!!
2014-06-01 12:36 ·
1
個人推
黃繼德
杜老師:恭喜破pb完賽,連2場太陽馬都保持優異成績,我等會寫個島內排名異動書先……^ ^
2014-06-01 12:39 ·
2
個人推
Nyls Lin
太強了,恭喜完賽!
2014-06-01 13:12 ·
1
個人推
田仔
杜哥果然是高手,在最後1k刷過我,看來我還要練個十年八載的
2014-06-01 13:20 ·
3
個人推
Fred Wang
趁早跑回來免曬太陽 ----> 這算理由嗎? 阿杜老師太強了
2014-06-01 13:26 ·
2
個人推
黃繼德
全程5分速,杜老師果然是有練過的^ ^
2014-06-01 14:13 ·
1
個人推
pei pei
阿杜老師真的好厲害阿,恭喜漂亮完賽
2014-06-01 16:19 ·
1
個人推
楓林
從平常的自主訓練就看得出來阿杜老師的實力真的很強
2014-06-01 16:39 ·
1
個人推
豐仔
恭喜完賽
2014-06-01 16:51 ·
1
個人推
阿杜
Cjchen兄、JAGUAR兄、小成兄、Nyls Lin兄、豐哥:謝謝鼓勵喔!^^
美羽:田仔真的很強,我撐不了幾場,就會被他海放了!
捲哥:波切鳥團長應該沒人要搶啦!捲哥有沒有興趣?XD
繼德兄:排名沒什麼異動啊!我還是在波島三仙和破四法師後面吃土啊!XD
田仔:快把菸戒了,下一場我就追趕不上你了!
F大:結果還是曬到太陽了啊!T..T
佩佩:謝謝啦!還輸你老公很多,要再練!
楓林:平常只練距離,結果我速度還是不行!接下來有空要來練亞索提升速度!
2014-06-01 18:42 ·
黃繼德
以下為波切島南方指揮總部6月分最新排名:一波二師三Colin;4雞5田6團長!
2014-06-01 19:23 ·
2
個人推
阿杜
繼德兄:這排名是以抽筋率計算嗎?= =
2014-06-01 19:32 ·
1
個人推
許耀徵
杜老師,恭喜完賽!
2014-06-01 19:34 ·
1
個人推
黃繼德
阿杜兄:這是根據田野調查與參賽成績計算出來^ ^
2014-06-01 19:46 ·
1
個人推
jjwei
阿杜兄恭喜破PB喔~真棒!
2014-06-01 20:21 ·
1
個人推
ㄚ隆
恭喜破PB漂亮完賽.
2014-06-01 22:08 ·
1
個人推
阿立
恭喜阿杜老師漂亮破PB衝到爽完賽!實力太強大了~
2014-06-01 22:54 ·
1
個人推
跑山雞
說好的恢復跑呢??怎麼變破PB跑了XD
2014-06-02 02:53 ·
2
個人推
五叔
恢復跑是五分速,全力跑是四分速要上凸台的!
今天是牛刀小試…
2014-06-02 07:06 ·
2
個人推
阿杜
許大哥:感謝!也恭喜您又上凸台了!
繼德兄:如果從年紀大的開始排,我排前面比較不會不好意思!實力方面您太看得起我!
ㄚ隆哥、政治兄:謝謝鼓勵!
仁立:那是今天都平地才能這樣啦!
雞大:本來真的想隨便跑,看到田鼠衝很快,就跟著熱血起來了啊~XD
五叔:前三公里真的有想全程四分速,後來就知道以自己的實力還早得很!><
2014-06-02 09:40 ·
1
個人推
雅雪
恭喜阿杜老師完賽,這麼熱的天氣還能破PB,太強了
2014-06-02 09:47 ·
1
個人推
阿杜
ㄚ雪:謝謝啦!其實我半馬沒有很快!PB還有得推呢!
2014-06-02 10:40 ·
1
個人推
田仔
ㄚ雪,對杜哥沒很快,,,,最後1K悄悄的把我刷過,我本來要海放杜哥的,海放不成反被刷(淚蹦)
2014-06-02 10:43 ·
1
個人推
阿杜
田仔,去波切島看團員名單,半馬PB比我快的真的很多!所以我真的還要再努力的練!
這場我原本也以為要被你海放了說...
說真的,哪天我要是被你海放的話,波島後浪推前浪,我也會很高興的啊!(茶)
2014-06-02 11:03 ·
1
個人推
田仔
杜哥實力我是知道的,穩是杜哥的專長
2014-06-02 11:48 ·
2
個人推
阿杜
阿田謝謝啦!我們一起互相激勵,尋求更進步!^^
2014-06-03 08:52 ·
1
個人推
David Hsu
恭喜阿杜老師輕鬆玩賽^^
2014-06-04 14:25 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
04'51"
00:09'11"
3
04'49"
00:14'00"
4
05'01"
00:19'01"
5
05'10"
00:24'11"
6
05'10"
00:29'21"
7
04'50"
00:34'11"
8
04'59"
00:39'10"
9
05'01"
00:44'11"
10
05'09"
00:49'20"
11
05'01"
00:54'21"
12
05'00"
00:59'21"
13
05'20"
01:04'41"
14
05'09"
01:09'50"
15
05'10"
01:15'00"
16
04'50"
01:19'50"
17
05'11"
01:25'01"
18
05'00"
01:30'01"
19
04'59"
01:35'00"
20
05'11"
01:40'11"
21
04'50"
01:45'01"
21.4
05'06"
01:46'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :