5.3 km | 00:21:56 | 04:06/km日期: 2019-04-27 07:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 04'12" / 04'07" / 04'16" / 04'05" / 04'10" / 03'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'46") | 402 / 402 |
2 | | 04'18" (+01'03") | 411 / 813 |
3 | | 04'06" (+00'51") | 415 / 1228 |
4 | | 04'08" (+00'53") | 406 / 1635 |
5 | | 04'09" (+00'54") | 415 / 2050 |
6 | | 04'15" (+01'00") | 405 / 2456 |
7 | | 04'12" (+00'57") | 407 / 2863 |
8 | | 04'06" (+00'51") | 417 / 3281 |
9 | | 04'04" (+00'49") | 417 / 3699 |
10 | | 04'17" (+01'02") | 406 / 4105 |
11 | | 04'11" (+00'56") | 405 / 4511 |
12 | | 04'15" (+01'00") | 402 / 4913 |
13 | | 03'25" (+00'10") | 207 / 5121 |
14 | | 03'15" | 209 / 5331 |
15 | | 01'17" | 10 / 5341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 219.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'07" | 00:08'19" |
3 | 04'16" | 00:12'35" |
4 | 04'05" | 00:16'40" |
5 | 04'10" | 00:20'50" |
5.3 | 03'13" | 00:21'56" |