二星龍 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

二星龍新北市
ID 377009

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2.1 km | 00:13:21 | 06:12/km

日期: 2019-04-24 07:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'58" / 06'37" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'21")

06'23" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'59"

(13'21")

06'31" (+00'33")

152 / 2152

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳宜婷, Yen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'37"	00:12'35"
2.2	10'35"	00:14'12"

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