darek 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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5.4 km | 00:41:24 | 07:38/km

日期: 2014-05-26 17:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 08'33" / 07'24" / 07'27" / 07'13" / 07'09" / 08'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.06 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 909.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 謝李歐和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'24"	00:15'57"
3	07'27"	00:23'24"
4	07'13"	00:30'37"
5	07'09"	00:37'46"
5.4	08'39"	00:41'24"

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