10.0 km | 01:02:38 | 06:15/km日期: 2019-04-22 00:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'48" / 06'29" / 06'24" / 06'18" / 06'19" / 06'12" / 06'13" / 06'07" / 05'57" / 05'50" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" | 1000 / 10000 |
E10K漸速跑，慢慢找回跑步的感覺了，只是右膝蓋下方還是持續疼痛，只好慢慢來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.55 km 
🐊母子鱷魚 超跑ㄚ拖三代 黑 累積 :
1066.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'29" | 00:13'17" |
| 3 | 06'24" | 00:19'41" |
| 4 | 06'18" | 00:25'59" |
| 5 | 06'19" | 00:32'18" |
| 6 | 06'12" | 00:38'30" |
| 7 | 06'13" | 00:44'43" |
| 8 | 06'07" | 00:50'50" |
| 9 | 05'57" | 00:56'47" |
| 10 | 05'50" | 01:02'37" |
| 10.0 | 05'23" | 01:02'38" |
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