🐝小蜜蜂👣 2019/04/21 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

5.2 km | 00:24:47 | 04:45/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:24:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2019-04-21 07:00 - 地點: 福容大飯店 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

04'49"

(09'29")

04'49" (+00'10")

1000 / 2000

05'09"

(14'38")

05'09" (+00'30")

1000 / 3000

05'08"

(19'47")

05'08" (+00'29")

1000 / 4000

04'59"

(24'47")

05'04" (+00'25")

982 / 4982

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接力賽第一棒
20190421鐵道馬拉松接力賽
麻吉一起參加完成蠻特別的體驗
計劃歡樂跑的呀！
戴上接力環就是想努力的跑跑...

#接力賽每棒都認真努力完賽
#完賽後每棒分享不同的趣事
#麻吉跑跑吃飽飽高強度免不了
#沙雕走走晃晃
#緊張又興奮的賽事開心
#感謝麻吉貼心接送

賽前宣言: 麻吉接力賽之第一棒加油go go go

賽後評分: gogogo
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 516.48 km

母子鱷魚第一代(小橘) 37.5 累積 : 1797.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭家鑛, 小謝和其他 19 人說推

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呂理用午安！恭喜快速順利完賽！

2019-04-22 16:04 ·

Debby Tsen 恭喜完賽

2019-04-22 19:01 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'50"	00:09'30"
3	14'39"	00:24'09"
4	00'07"	00:24'16"
5.0	00'32"	00:24'48"

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