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林彥宏
台南
ID 352575
36 位追隨者
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林彥宏
10.0 km
|
00:57:42
|
05:46/km
2019 POWER IN RUN 高雄路跑
官方成績
日期
2019-04-21
成績
00:57:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:46/km
日期:
2019-04-21 06:00
-
平均心率:
148
-
卡路里:
552 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
27°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'21"
(04'21")
04'21"
1000 / 1000
2
04'45"
(09'07")
04'45" (+00'24")
1000 / 2000
3
05'51"
(14'59")
05'51" (+01'30")
1000 / 3000
4
06'29"
(21'29")
06'29" (+02'08")
1000 / 4000
5
05'53"
(27'22")
05'53" (+01'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'19"
(33'42")
06'19" (+01'58")
1000 / 6000
7
06'03"
(39'45")
06'03" (+01'42")
1000 / 7000
8
06'16"
(46'01")
06'16" (+01'55")
1000 / 8000
9
06'01"
(52'03")
06'01" (+01'40")
1000 / 9000
10
05'38"
(57'42")
05'44" (+01'23")
982 / 9982
台南
林
彥宏
·
留言
台南
林
彥宏
·
留言
台南
林
彥宏
·
留言
台南
林
彥宏
·
留言
真的是越跑越慢了😣
賽前宣言:
第二次參加
賽後評分:
交管太多😅
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
232.80 km
TCX 上傳
| 5 years ago
黃鈺隆
,
陳志強
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
政文
恭喜完賽,看這跑量就嚇暑人了
2019-04-21 10:26 ·
1
個人推
林彥宏
感恩政文大大🙏已經有兩三個月因為受傷月跑量沒超過200K了,這個月是因為有報名5421規律跑者活動,所以只能逼著自己乖乖交功課了😅
2019-04-21 11:23 ·
1
個人推
劉建志
恭喜師兄高素完賽
2019-04-21 23:14 ·
1
個人推
林彥宏
跟之前的速度慢了8分多鐘,越跑越慢感覺很沮喪😣
2019-04-22 11:58 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'22"
00:04'22"
2
04'46"
00:09'08"
3
05'52"
00:15'00"
4
06'29"
00:21'29"
5
05'54"
00:27'23"
6
06'19"
00:33'42"
7
06'03"
00:39'45"
8
06'17"
00:46'02"
9
06'02"
00:52'04"
10.0
05'42"
00:57'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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15.0 km
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10.0 km
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3.6 km
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00:22:15
|
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10.0 km
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10.1 km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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10:52/km
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