5.8 km | 00:28:51 | 05:00/km日期: 2019-04-18 19:47 - 地點: 運動公園~ - 天氣: 涼爽~ - 平均心率: 158 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 04'49" / 05'01" / 05'05" / 05'01" / 04'54" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'04") | 800 / 800 |
2 | | 05'22" (+00'48") | 650 / 1450 |
3 | | 04'34" | 800 / 2250 |
4 | | 05'28" (+00'54") | 639 / 2890 |
5 | | 04'40" (+00'06") | 800 / 3690 |
6 | | 05'33" (+00'59") | 630 / 4320 |
7 | | 04'38" (+00'04") | 800 / 5120 |
8 | | 05'28" (+00'54") | 638 / 5758 |
9 | | 03'44" | 5 / 5764 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
189.02 km Zoot Ovwa2.0(24.5號) 累積 :
350.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'01" | 00:09'50" |
3 | 05'05" | 00:14'55" |
4 | 05'01" | 00:19'56" |
5 | 04'54" | 00:24'50" |
5.8 | 05'15" | 00:28'51" |