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    kuo chu Lin 台中
    ID 319527
    102 位追隨者
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    kuo chu Lin
    26.0 km | 03:18:23 | 07:37/km | 第8半馬
    2019 阿草跑出路〜田水集超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-14
    成績03:18:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'55")
    		00:34'55" (+04'25")01:13'32"
    10 km(01:13'32")
    		00:38'37" (+08'07")
    15 km(01:58'51")
    		00:45'19" (+14'49")01:28'37" (+15'05")
    20 km(02:42'09")
    		00:43'18" (+12'48")
    25 km(03:12'39")
    		00:30'30"00:00'00"
    Finish(03:18:23)

    日期: 2019-04-14 05:00 - 總爬升: 274 m - 地點: 田中高中 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+01'43")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'48")
    		06'02" (+00'59")1000 / 2000
    3
    05'50"  (18'38")
    		05'50" (+00'47")1000 / 3000
    4
    05'45"  (24'24")
    		05'45" (+00'42")1000 / 4000
    5
    10'29"  (34'54")
    		10'29" (+05'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (41'10")
    		06'16" (+01'13")1000 / 6000
    7
    06'17"  (47'28")
    		06'17" (+01'14")1000 / 7000
    8
    06'36"  (54'04")
    		06'36" (+01'33")1000 / 8000
    9
    13'09"  (01:07'13")
    		13'09" (+08'06")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:13'31")
    		06'17" (+01'14")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:19'27")
    		05'55" (+00'52")1000 / 11000
    12
    16'27"  (01:35'54")
    		16'27" (+11'24")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:41'46")
    		05'51" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:47'33")
    		05'47" (+00'44")1000 / 14000
    15
    11'15"  (01:58'49")
    		11'15" (+06'12")1000 / 15000
    16
    05'48"  (02:04'37")
    		05'48" (+00'45")1000 / 16000
    17
    14'11"  (02:18'48")
    		14'11" (+09'08")1000 / 17000
    18
    05'42"  (02:24'31")
    		05'42" (+00'39")1000 / 18000
    19
    06'18"  (02:30'49")
    		06'18" (+01'15")1000 / 19000
    20
    11'17"  (02:42'07")
    		11'17" (+06'14")1000 / 20000
    21
    05'56"  (02:48'03")
    		05'56" (+00'53")1000 / 21000
    22
    05'48"  (02:53'52")
    		05'48" (+00'45")1000 / 22000
    23
    05'34"  (02:59'26")
    		05'34" (+00'31")1000 / 23000
    24
    06'53"  (03:06'19")
    		06'53" (+01'50")1000 / 24000
    25
    06'17"  (03:12'37")
    		06'17" (+01'14")1000 / 25000
    26
    05'03"  (03:17'41")
    		05'03"1000 / 26000
    台中
    kuo chu Lin
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    臨時幫人代跑田水集超半馬~
    一路上的補給超級澎湃所以也就歡樂跑，終點站是集集的龍泉火車站後在此車站自費33元買票到二水站再轉火車回到田中高中覺得非常的新鮮。

    賽後評分: 補給很優，路線很棒，可惜沒有完賽獎牌。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 246.17 km Mizuno wave rider 19 累積 : 575.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林芳如, 陳孫文 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Davis Lai（賴仁傑） 國柱哥晚安，恭喜順利完賽，辛苦了，好好休息，祝你順心安康。
    2019-04-14 23:51 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜超半馬26K順利完賽！
    2019-04-15 05:13 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜漂亮完賽
    2019-04-15 07:25 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2019-04-15 08:00 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2019-04-15 08:49 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 有時候參加這種團隊歡樂賽事，也是挺好玩的 👍😀
    2019-04-15 13:46 ·
     1 個人推
    柯明昌 哇，好歡樂阿。這速度我跟的上，讚阿
    2019-04-15 21:43 ·
     1 個人推
    鍾運華 恭喜挑戰勝利成功，精神抖擻 ，神采飛揚，跑出快樂，跑出健康。
    2019-04-16 02:31 ·
     1 個人推
    林信介 柱哥早 恭喜(玩)賽。
    2019-04-16 08:19 ·
     1 個人推
    阿志 國柱大哥 很棒的歡樂跑
    2019-04-17 15:56 ·
     1 個人推
    林伯勳 柱哥 後面就看不到車尾燈了
    2019-04-17 23:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'02"00:12'49"
    305'50"00:18'39"
    405'46"00:24'25"
    510'30"00:34'55"
    606'16"00:41'11"
    706'18"00:47'29"
    806'36"00:54'05"
    913'09"01:07'14"
    1006'18"01:13'32"
    1105'56"01:19'28"
    1216'27"01:35'55"
    1305'52"01:41'47"
    1405'47"01:47'34"
    1511'17"01:58'51"
    1605'48"02:04'39"
    1714'19"02:18'58"
    1805'35"02:24'33"
    1906'18"02:30'51"
    2011'18"02:42'09"
    2105'56"02:48'05"
    2205'49"02:53'54"
    2305'34"02:59'28"
    2406'53"03:06'21"
    2506'18"03:12'39"
    2605'04"03:17'43"
    26.105'12"03:18'25"

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