2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 384339

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2.1 km | 00:10:47 | 05:14/km

日期: 2019-04-14 07:13 - 平均心率: 178 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'27" / 05'00" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'27")

05'00"

1000 / 2000

3

00'19"

(10'47")

05'22" (+00'22")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ian Liu, 井口麗子和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'00"	00:10'27"
2.1	05'12"	00:10'46"

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