5.5 km | 01:07:58 | 12:28/km日期: 2019-04-14 09:30 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 10'23" / 10'30" / 10'00" / 15'37" / 17'32" / 08'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'23" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'29" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'36" (+05'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'32" (+07'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'44" | 450 / 5450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 101.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'23" | 00:10'23" |
2 | 10'30" | 00:20'53" |
3 | 10'00" | 00:30'53" |
4 | 15'37" | 00:46'30" |
5 | 17'32" | 01:04'02" |
5.5 | 08'46" | 01:07'59" |