Miko Mio 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Miko Mio 澳門
ID 313131

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0.5 km | 00:03:47 | 07:31/km

日期: 2019-04-14 04:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'31"	00:03'47"

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