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Nan Chen
台北市
ID 258773
20 位追隨者
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Nan Chen
全馬
|
04:05:49
|
05:49/km
|
第13馬
2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
官方成績
日期
2019-04-14
成績
04:05:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'23")
00:29'23" (+06'22")
01:02'10" (+15'35")
10 km
(01:02'10")
00:32'47" (+09'46")
15 km
(01:25'11")
00:23'01"
00:46'35"
20 km
(01:48'45")
00:23'34" (+00'33")
25 km
(02:19'28")
00:30'43" (+07'42")
01:15'47" (+29'12")
30 km
(03:04'32")
00:45'04" (+22'03")
35 km
(03:32'00")
00:27'28" (+04'27")
00:51'14" (+04'39")
40 km
(03:55'46")
00:23'46" (+00'45")
Finish
(04:05:49)
日期:
2019-04-14 06:00
-
總爬升:
1261 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
2091 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+01'51")
1000 / 1000
2
05'57"
(12'03")
05'57" (+01'42")
1000 / 2000
3
05'27"
(17'31")
05'27" (+01'12")
1000 / 3000
4
05'34"
(23'05")
05'34" (+01'19")
1000 / 4000
5
06'17"
(29'22")
06'17" (+02'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'46"
(35'08")
05'46" (+01'31")
1000 / 6000
7
06'46"
(41'55")
06'46" (+02'31")
1000 / 7000
8
06'48"
(48'44")
06'48" (+02'33")
1000 / 8000
9
06'38"
(55'22")
06'38" (+02'23")
1000 / 9000
10
06'47"
(01:02'10")
06'47" (+02'32")
1000 / 10000
11
05'06"
(01:07'16")
05'06" (+00'51")
1000 / 11000
12
04'58"
(01:12'14")
04'58" (+00'43")
1000 / 12000
13
04'22"
(01:16'37")
04'22" (+00'07")
1000 / 13000
14
04'17"
(01:20'55")
04'17" (+00'02")
1000 / 14000
15
04'15"
(01:25'11")
04'15"
1000 / 15000
16
04'22"
(01:29'33")
04'22" (+00'07")
1000 / 16000
17
04'50"
(01:34'24")
04'50" (+00'35")
1000 / 17000
18
04'47"
(01:39'12")
04'47" (+00'32")
1000 / 18000
19
04'38"
(01:43'50")
04'38" (+00'23")
1000 / 19000
20
04'55"
(01:48'45")
04'55" (+00'40")
1000 / 20000
21
06'33"
(01:55'19")
06'33" (+02'18")
1000 / 21000
22
05'36"
(02:00'55")
05'36" (+01'21")
1000 / 22000
23
05'27"
(02:06'22")
05'27" (+01'12")
1000 / 23000
24
06'36"
(02:12'59")
06'36" (+02'21")
1000 / 24000
25
06'28"
(02:19'28")
06'28" (+02'13")
1000 / 25000
26
07'11"
(02:26'39")
07'11" (+02'56")
1000 / 26000
27
09'05"
(02:35'45")
09'05" (+04'50")
1000 / 27000
28
09'24"
(02:45'10")
09'24" (+05'09")
1000 / 28000
29
10'06"
(02:55'16")
10'06" (+05'51")
1000 / 29000
30
09'15"
(03:04'32")
09'15" (+05'00")
1000 / 30000
31
07'54"
(03:12'27")
07'54" (+03'39")
1000 / 31000
32
05'27"
(03:17'54")
05'27" (+01'12")
1000 / 32000
33
04'57"
(03:22'51")
04'57" (+00'42")
1000 / 33000
34
04'28"
(03:27'20")
04'28" (+00'13")
1000 / 34000
35
04'39"
(03:31'59")
04'39" (+00'24")
1000 / 35000
36
04'38"
(03:36'38")
04'38" (+00'23")
1000 / 36000
37
04'52"
(03:41'30")
04'52" (+00'37")
1000 / 37000
38
05'08"
(03:46'39")
05'08" (+00'53")
1000 / 38000
39
04'30"
(03:51'10")
04'30" (+00'15")
1000 / 39000
40
04'35"
(03:55'46")
04'35" (+00'20")
1000 / 40000
41
04'21"
(04:00'07")
04'21" (+00'06")
1000 / 41000
42
04'30"
(04:04'37")
04'30" (+00'15")
1000 / 42000
43
01'12"
(04:05'49")
04'50" (+00'35")
247 / 42247
台北市
N
an Chen
·
留言
真的很硬
最後折返上坡一半都走了
賽前宣言:
來跑跑看
賽後評分:
中途廁所少 還好折返點有廁所上 不然就要忍痛到快到終點才能上 山路真的要多練
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
166.99 km
saucony kinvara 8(灰) 累積 :
1010.8 km
TCX 上傳
| 6 years ago
孫志賢
,
DakotaDe
和其他
3
人說推
·
留言
DakotaDe
四小時初完賽!! 厲害阿~恭喜完賽
2019-04-20 20:05 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
05'57"
00:12'04"
3
05'28"
00:17'32"
4
05'34"
00:23'06"
5
06'17"
00:29'23"
6
05'46"
00:35'09"
7
06'47"
00:41'56"
8
06'48"
00:48'44"
9
06'38"
00:55'22"
10
06'48"
01:02'10"
11
05'06"
01:07'16"
12
04'58"
01:12'14"
13
04'23"
01:16'37"
14
04'18"
01:20'55"
15
04'16"
01:25'11"
16
04'22"
01:29'33"
17
04'51"
01:34'24"
18
04'48"
01:39'12"
19
04'38"
01:43'50"
20
04'55"
01:48'45"
21
06'34"
01:55'19"
22
05'36"
02:00'55"
23
05'28"
02:06'23"
24
06'36"
02:12'59"
25
06'29"
02:19'28"
26
07'12"
02:26'40"
27
09'05"
02:35'45"
28
09'25"
02:45'10"
29
10'06"
02:55'16"
30
09'16"
03:04'32"
31
07'55"
03:12'27"
32
05'27"
03:17'54"
33
04'58"
03:22'52"
34
04'29"
03:27'21"
35
04'39"
03:32'00"
36
04'38"
03:36'38"
37
04'53"
03:41'31"
38
05'08"
03:46'39"
39
04'31"
03:51'10"
40
04'36"
03:55'46"
41
04'21"
04:00'07"
42
04'31"
04:04'38"
42.2
04'50"
04:05'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:34:51
|
09:26/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
10.5 km
|
02:08:57
|
12:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:25:35
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:28:40
|
08:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:26:49
|
08:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:14
|
06:02/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:18:00
|
14:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:37:04
|
19:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.9 km
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00:17:37
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:12:21
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10:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:28:44
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09:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:02
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.5 km
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00:52:38
|
16.5 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:30
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:28
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:28
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:16
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:13
|
04:51/km
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