10.3 km | 00:58:08 | 05:37/km日期: 2019-04-12 18:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'15" / 05'34" / 05'27" / 05'43" / 05'46" / 05'44" / 05'43" / 06'07" / 04'59" / 05'52" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'32") | 500 / 500 |
2 | | 05'37" (+01'16") | 500 / 1000 |
3 | | 05'32" (+01'11") | 500 / 1500 |
4 | | 05'34" (+01'13") | 500 / 2000 |
5 | | 05'22" (+01'01") | 500 / 2500 |
6 | | 05'32" (+01'11") | 500 / 3000 |
7 | | 05'36" (+01'15") | 500 / 3500 |
8 | | 05'48" (+01'27") | 500 / 4000 |
9 | | 05'35" (+01'14") | 500 / 4500 |
10 | | 05'57" (+01'36") | 500 / 5000 |
11 | | 05'46" (+01'25") | 500 / 5500 |
12 | | 05'42" (+01'21") | 500 / 6000 |
13 | | 05'49" (+01'28") | 500 / 6500 |
14 | | 05'36" (+01'15") | 500 / 7000 |
15 | | 06'02" (+01'41") | 500 / 7500 |
16 | | 06'11" (+01'50") | 500 / 8000 |
17 | | 04'21" | 500 / 8500 |
18 | | 05'35" (+01'14") | 500 / 9000 |
19 | | 05'56" (+01'35") | 500 / 9500 |
20 | | 05'47" (+01'26") | 500 / 10000 |
21 | | 05'56" (+01'35") | 331 / 10331 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 170.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'34" | 00:10'49" |
3 | 05'27" | 00:16'16" |
4 | 05'43" | 00:21'59" |
5 | 05'46" | 00:27'45" |
6 | 05'44" | 00:33'29" |
7 | 05'43" | 00:39'12" |
8 | 06'07" | 00:45'19" |
9 | 04'59" | 00:50'18" |
10 | 05'52" | 00:56'10" |
10.3 | 05'55" | 00:58'08" |