Vita Huang 2019/04/14 訓練日誌

Vita Huang 新北市
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Vita Huang

半馬 | 02:07:14 | 06:01/km | 第4半馬

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:07:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:55'41"

10 km

(00:55'41")

00:28'16" (+00'51")

15 km

(01:25'34")

00:29'53" (+02'28")

01:03'02" (+07'21")

20 km

(01:58'43")

00:33'09" (+05'44")

Finish

(02:07:14)

日期: 2019-04-14 05:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'22")

1000 / 1000

05'08"

(10'39")

05'08"

1000 / 2000

05'29"

(16'08")

05'29" (+00'21")

1000 / 3000

05'23"

(21'32")

05'23" (+00'15")

1000 / 4000

05'52"

(27'24")

05'52" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Huang

留言

初配速挑戰，第二公里速度沒壓好😢
後面跑友起了水泡但是還是堅持完賽了，
她的初半馬跑這個成績真的非常棒！
下次繼續一起加油💪💪

賽前宣言: 希望幫跑友好好配速配好配滿❤️

賽後評分: 👌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.00 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 937.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

William Lu, Lucas Wang 和其他 22 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成Women Run比賽～辛苦了，好好休息喔！
祝自由順心自在愉快 ^_^

2019-04-14 15:55 ·

1 個人推

Sai 沒有起水泡一定能順利破2！不過初半馬這樣很讚了，下一場再加油

2019-04-14 19:24 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'09"	00:10'40"
3	05'29"	00:16'09"
4	05'24"	00:21'33"
5	05'52"	00:27'25"
6	05'45"	00:33'10"
7	05'38"	00:38'48"
8	05'40"	00:44'28"
9	05'36"	00:50'04"
10	05'37"	00:55'41"
11	05'47"	01:01'28"
12	05'47"	01:07'15"
13	06'01"	01:13'16"
14	06'02"	01:19'18"
15	06'16"	01:25'34"
16	06'43"	01:32'17"
17	06'06"	01:38'23"
18	06'34"	01:44'57"
19	06'52"	01:51'49"
20	06'54"	01:58'43"
21	06'54"	02:05'37"
21.3	05'37"	02:07'15"