16.8 km | 01:57:12 | 06:58/km日期: 2019-04-13 16:38 - 總爬升: 302 m - 地點: 華中橋 - 天氣: 下小雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 907 Cal - 總步數: 21110 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'55" / 06'35" / 06'45" / 06'48" / 06'32" / 06'35" / 06'45" / 07'06" / 06'44" / 06'51" / 06'54" / 07'35" / 07'05" / 07'05" / 07'10" / 07'45" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+00'34") | 1000 / 1000 | 179 / 79 |
2 | | 06'37" (+00'11") | 1007 / 2008 | 179 / 84 |
3 | | 06'39" (+00'13") | 1001 / 3009 | 180 / 83 |
4 | | 06'50" (+00'24") | 1010 / 4019 | 184 / 79 |
5 | | 06'26" | 1002 / 5022 | 179 / 86 |
6 | | 06'34" (+00'08") | 1005 / 6028 | 178 / 84 |
7 | | 06'44" (+00'18") | 1001 / 7029 | 177 / 83 |
8 | | 07'04" (+00'38") | 1001 / 8031 | 184 / 76 |
9 | | 06'44" (+00'18") | 1001 / 9032 | 178 / 83 |
10 | | 06'51" (+00'25") | 1009 / 10041 | 180 / 81 |
11 | | 06'49" (+00'23") | 1001 / 11043 | 178 / 82 |
12 | | 07'33" (+01'07") | 1002 / 12045 | 187 / 70 |
13 | | 07'05" (+00'39") | 1010 / 13056 | 177 / 79 |
14 | | 06'59" (+00'33") | 1001 / 14058 | 178 / 80 |
15 | | 07'14" (+00'48") | 1003 / 15062 | 179 / 76 |
16 | | 07'40" (+01'14") | 1008 / 16070 | 183 / 71 |
17 | | 07'10" (+00'44") | 802 / 16873 | 173 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~117 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 117~132 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 132~137 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 137~145 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 145~149 | 97.5~100% |
最大心率為149 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 141.22 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'35" | 00:13'30" |
3 | 06'45" | 00:20'15" |
4 | 06'48" | 00:27'03" |
5 | 06'32" | 00:33'35" |
6 | 06'35" | 00:40'10" |
7 | 06'45" | 00:46'55" |
8 | 07'06" | 00:54'01" |
9 | 06'44" | 01:00'45" |
10 | 06'51" | 01:07'36" |
11 | 06'54" | 01:14'30" |
12 | 07'35" | 01:22'05" |
13 | 07'05" | 01:29'10" |
14 | 07'05" | 01:36'15" |
15 | 07'10" | 01:43'25" |
16 | 07'45" | 01:51'10" |
16.8 | 07'30" | 01:57'12" |