蕭建樺 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

蕭建樺新竹
ID 429348

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4.5 km | 00:38:58 | 08:39/km

日期: 2019-04-12 22:10 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 08'21" / 09'15" / 08'21" / 08'15" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

09'23" (+01'59")

390 / 390

2

03'00"

(06'40")

07'24"

404 / 794

3

03'18"

(09'58")

08'06" (+00'42")

407 / 1201

4

03'39"

(13'37")

09'19" (+01'55")

391 / 1593

5

03'59"

(17'36")

09'35" (+02'11")

415 / 2008

展開計圈分析

新竹

蕭建樺

·

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4月累積里程 : 75.76 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	09'15"	00:17'36"
3	08'21"	00:25'57"
4	08'15"	00:34'12"
4.5	08'53"	00:38'41"

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