7.0 km | 00:56:29 | 08:03/km日期: 2019-04-12 20:40 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 07'11" / 06'54" / 08'56" / 09'15" / 07'12" / 10'08" / 15'09" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'46" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'53" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'18" (+02'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'20" (+02'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'17" (+05'24") | 12 / 7012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 74.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'54" | 00:14'05" |
3 | 08'56" | 00:23'01" |
4 | 09'15" | 00:32'16" |
5 | 07'12" | 00:39'28" |
6 | 10'08" | 00:49'36" |
7 | 15'09" | 01:04'45" |
7.0 | 12'29" | 01:04'54" |