13.0 km | 01:00:01 | 04:36/km日期: 2019-04-12 18:44 - 地點: 北田 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'49" / 04'26" / 04'36" / 04'50" / 04'32" / 04'22" / 04'21" / 04'14" / 04'26" / 04'11" / 05'53" / 04'48" / 04'29" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'20") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'18" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'02" (+00'44") | 3020 / 13020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 145.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'26" | 00:09'15" |
3 | 04'36" | 00:13'51" |
4 | 04'50" | 00:18'41" |
5 | 04'32" | 00:23'13" |
6 | 04'22" | 00:27'35" |
7 | 04'21" | 00:31'56" |
8 | 04'14" | 00:36'10" |
9 | 04'26" | 00:40'36" |
10 | 04'11" | 00:44'47" |
11 | 05'53" | 00:50'40" |
12 | 04'48" | 00:55'28" |
13 | 04'29" | 00:59'57" |
13.0 | 04'00" | 01:00'02" |