6.4 km | 00:27:48 | 04:22/km日期: 2019-04-12 18:55 - 平均心率: 186 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'41" / 04'19" / 04'29" / 04'09" / 04'22" / 04'27" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+01'00") | 467 / 467 |
2 | | 04'23" (+00'28") | 505 / 972 |
3 | | 04'39" (+00'44") | 472 / 1445 |
4 | | 04'13" (+00'18") | 523 / 1969 |
5 | | 04'13" (+00'18") | 529 / 2498 |
6 | | 04'38" (+00'43") | 487 / 2985 |
7 | | 04'11" (+00'16") | 531 / 3517 |
8 | | 03'55" | 568 / 4085 |
9 | | 04'30" (+00'35") | 498 / 4584 |
10 | | 04'22" (+00'27") | 511 / 5095 |
11 | | 04'31" (+00'36") | 498 / 5593 |
12 | | 04'02" (+00'07") | 545 / 6139 |
13 | | 04'30" (+00'35") | 216 / 6356 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 49.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'19" | 00:09'00" |
3 | 04'29" | 00:13'29" |
4 | 04'09" | 00:17'38" |
5 | 04'22" | 00:22'00" |
6 | 04'27" | 00:26'27" |
6.4 | 03'49" | 00:27'49" |