CHP 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

CHP 新加坡
ID 11321

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富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+01'03")

00:54'22" (+01'18")

10 km

(00:54'22")

00:26'49" (+00'19")

15 km

(01:20'56")

00:26'34" (+00'04")

00:53'04"

20 km

(01:47'26")

00:26'30"

25 km

(02:14'22")

00:26'56" (+00'26")

00:53'54" (+00'50")

30 km

(02:41'20")

00:26'58" (+00'28")

35 km

(03:08'30")

00:27'10" (+00'40")

00:55'51" (+02'47")

40 km

(03:37'11")

00:28'41" (+02'11")

Finish

()

日期: 2012-12-16 08:00 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'18"	00:10'56"
3	05'48"	00:16'44"
4	05'28"	00:22'12"
5	05'21"	00:27'33"
6	05'27"	00:33'00"
7	05'19"	00:38'19"
8	05'27"	00:43'46"
9	05'20"	00:49'06"
10	05'16"	00:54'22"
11	05'25"	00:59'47"
12	05'15"	01:05'02"
13	05'22"	01:10'24"
14	05'23"	01:15'47"
15	05'09"	01:20'56"
16	05'34"	01:26'30"
17	05'01"	01:31'31"
18	05'16"	01:36'47"
19	05'16"	01:42'03"
20	05'23"	01:47'26"
21	05'40"	01:53'06"
22	05'14"	01:58'20"
23	05'19"	02:03'39"
24	05'20"	02:08'59"
25	05'23"	02:14'22"
26	05'36"	02:19'58"
27	05'12"	02:25'10"
28	05'35"	02:30'45"
29	05'21"	02:36'06"
30	05'14"	02:41'20"
31	05'39"	02:46'59"
32	05'24"	02:52'23"
33	05'17"	02:57'40"
34	05'27"	03:03'07"
35	05'23"	03:08'30"
36	05'40"	03:14'10"
37	05'37"	03:19'47"
38	05'43"	03:25'30"
39	06'24"	03:31'54"
40	05'17"	03:37'11"
41	06'22"	03:43'33"
42	03'36"	03:47'09"
42.8	05'15"	03:51'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

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7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

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9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

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10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

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10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

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10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

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10.5 km | 00:54:31 | 05:10/km

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7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

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5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

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