4.4 km | 00:31:47 | 07:11/km日期: 2019-04-11 20:13 - 平均心率: 128 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'13" / 07'10" / 07'04" / 08'23" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+01'05") | 401 / 401 |
2 | | 43'56" (+40'29") | 34 / 436 |
3 | | 04'20" (+00'53") | 399 / 835 |
4 | | 37'24" (+33'57") | 43 / 878 |
5 | | 04'20" (+00'53") | 397 / 1275 |
6 | | 46'57" (+43'30") | 35 / 1311 |
7 | | 04'05" (+00'38") | 409 / 1721 |
8 | | 53'20" (+49'53") | 30 / 1751 |
9 | | 04'05" (+00'38") | 412 / 2163 |
10 | | 39'26" (+35'59") | 40 / 2203 |
11 | | 04'00" (+00'33") | 405 / 2608 |
12 | | 47'16" (+43'49") | 36 / 2644 |
13 | | 04'11" (+00'44") | 400 / 3044 |
14 | | 35'39" (+32'12") | 47 / 3092 |
15 | | 03'52" (+00'25") | 406 / 3499 |
16 | | 41'39" (+38'12") | 38 / 3538 |
17 | | 04'11" (+00'44") | 394 / 3933 |
18 | | 41'26" (+37'59") | 36 / 3970 |
19 | | 03'27" | 409 / 4379 |
20 | | 16'17" (+12'50") | 40 / 4420 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 60.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'10" | 00:14'23" |
3 | 07'04" | 00:21'27" |
4 | 08'23" | 00:29'50" |
4.4 | 04'40" | 00:31'48" |