Frank Yen 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Yen 基隆
ID 424321

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4.0 km | 00:20:30 | 05:04/km

日期: 2019-04-09 19:21 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'42" / 04'50" / 05'07" / 05'05" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'39"

1018 / 1018

2

04'50"

(09'35")

04'48" (+00'09")

1005 / 2024

3

05'08"

(14'43")

05'06" (+00'27")

1003 / 3027

4

05'04"

(19'47")

05'03" (+00'24")

1001 / 4029

5

00'24"

(20'11")

14'41" (+10'02")

27 / 4057

4月累積里程 : 23.13 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'50"	00:09'32"
3	05'07"	00:14'39"
4	05'05"	00:19'44"
4.0	21'59"	00:20'11"

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