Cheng(大衛精工） 2014/05/25 訓練日誌

Cheng(大衛精工）台中
ID 13964

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Cheng(大衛精工）

半馬 | 01:42:27 | 04:51/km | 第5半馬

2014 苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	01:42:27
總名次	- / 1181
分組名次	- / 530
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'31")

00:21'31"

00:44'51"

10 km

(00:44'51")

00:23'20" (+01'49")

15 km

(01:09'10")

00:24'19" (+02'48")

00:50'49" (+05'58")

20 km

(01:35'40")

00:26'30" (+04'59")

Finish

(01:42:27)

日期: 2014-05-25 06:21 - 地點: 台72快速道路 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

台中

Cheng(大衛精工）

留言

一起跑感覺狀況一切都OK的..
也照著自己規劃的速度再跑
一個10.5K的折返..
一直深信此次能挺進
1K-4"45的速度前進.
不料....15K身體產生了變化.
竟然頭暈..內心又深怕坐上救護車
一直把腳步放傾聽身體的聲音.
最終只能慢慢跑進終點..
再次證明練習不夠....
此次最大收穫莫過於與高手合照
握手..又能有高手加油打氣
簡直比得獎還樂的ㄝ..

賽前宣言: 5/25加油⋯衝吧！

5月累積里程 : 407.29 km

亞瑟士 TARTHERZEAL-WIDE虎走累積 : 505.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

林弘廷, kelly 和其他 58 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Cheng(大衛精工）謝謝大家!

2014-05-26 07:02 ·

阿甘Lee～OM 恭喜順利完賽！傾聽身體的聲音是明智的抉擇；畢竟來日方長…and速度已經粉優啦！

2014-05-26 16:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'10"	00:08'20"
3	04'10"	00:12'30"
4	04'21"	00:16'51"
5	04'40"	00:21'31"
6	04'39"	00:26'10"
7	04'40"	00:30'50"
8	04'31"	00:35'21"
9	04'40"	00:40'01"
10	04'50"	00:44'51"
11	04'49"	00:49'40"
12	04'40"	00:54'20"
13	04'41"	00:59'01"
14	05'00"	01:04'01"
15	05'09"	01:09'10"
16	05'11"	01:14'21"
17	05'30"	01:19'51"
18	05'10"	01:25'01"
19	05'20"	01:30'21"
20	05'19"	01:35'40"
21	05'20"	01:41'00"
21.2	06'31"	01:42'33"