Jason Chang 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
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7.0 km | 00:48:41 | 06:57/km

日期: 2019-04-06 09:26 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'53" / 06'31" / 06'27" / 06'46" / 08'52" / 06'42" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'24")

06'31" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'51")

06'26"

1000 / 3000

4

06'45"

(26'36")

06'45" (+00'19")

1000 / 4000

5

08'52"

(35'29")

08'52" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.61 km

母子鱷魚丫托累積 : 3440.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 1 則留言

Judy 哈!!換頭貼我想哪位帥哥要趕快加他說!!

2019-04-07 21:54 ·

1 個人推

Judy Joson早安!!
恢復得還好嗎...

2019-04-12 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'31"	00:13'24"
3	06'27"	00:19'51"
4	06'46"	00:26'37"
5	08'52"	00:35'29"
6	06'42"	00:42'11"
7.0	06'31"	00:48'41"

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