丫嶽-RUN希望 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.5 km | 00:28:59 | 05:16/km

日期: 2019-04-05 23:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'37" / 05'07" / 05'07" / 05'28" / 04'57" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 266.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高玉胤, 寶帝（北埔幫）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'07"	00:10'44"
3	05'07"	00:15'51"
4	05'28"	00:21'19"
5	04'57"	00:26'16"
5.5	05'25"	00:29'00"

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