5.7 km | 00:27:16 | 04:45/km日期: 2019-04-02 20:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 5036 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'04" / 04'45" / 04'50" / 04'42" / 04'43" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'04" (+00'10") | 400 / 400 | 188 / 172 |
2 | | 22'22" (+19'28") | 52 / 453 | 153 / 29 |
3 | | 03'08" (+00'14") | 404 / 857 | 189 / 168 |
4 | | 18'36" (+15'42") | 61 / 919 | 156 / 34 |
5 | | 03'11" (+00'17") | 402 / 1321 | 193 / 162 |
6 | | 12'19" (+09'25") | 83 / 1405 | 183 / 44 |
7 | | 03'13" (+00'19") | 403 / 1809 | 190 / 162 |
8 | | 14'11" (+11'17") | 74 / 1883 | 182 / 38 |
9 | | 03'13" (+00'19") | 408 / 2291 | 188 / 164 |
10 | | 14'51" (+11'57") | 72 / 2364 | 169 / 39 |
11 | | 03'14" (+00'20") | 401 / 2765 | 189 / 163 |
12 | | 11'53" (+08'59") | 88 / 2854 | 177 / 47 |
13 | | 03'11" (+00'17") | 401 / 3256 | 188 / 166 |
14 | | 12'08" (+09'14") | 87 / 3343 | 172 / 47 |
15 | | 03'13" (+00'19") | 403 / 3747 | 192 / 161 |
16 | | 11'28" (+08'34") | 91 / 3839 | 175 / 49 |
17 | | 03'02" (+00'08") | 404 / 4243 | 196 / 167 |
18 | | 13'30" (+10'36") | 76 / 4320 | 178 / 41 |
19 | | 03'15" (+00'21") | 400 / 4720 | 192 / 160 |
20 | | 13'12" (+10'18") | 79 / 4799 | 190 / 39 |
21 | | 03'01" (+00'07") | 402 / 5201 | 200 / 164 |
22 | | 12'37" (+09'43") | 83 / 5284 | 180 / 43 |
23 | | 02'54" | 401 / 5686 | 205 / 167 |
24 | | 06'48" (+03'54") | 39 / 5725 | 187 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.39 km 母子鱷魚 y拖三代 累積 :
4175.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'45" | 00:09'49" |
3 | 04'50" | 00:14'39" |
4 | 04'42" | 00:19'21" |
5 | 04'43" | 00:24'04" |
5.7 | 04'24" | 00:27'16" |