陳敬旻 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳敬旻高雄
ID 359455

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1.4 km | 00:10:55 | 07:51/km

日期: 2019-04-02 21:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'33" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

02'27"

(10'55")

06'18"

390 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 1.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
1.4	06'19"	00:12'01"

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