丫嶽-RUN希望 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

5.0 km | 00:28:57 | 05:45/km

日期: 2019-04-01 22:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'25" / 05'44" / 05'39" / 05'42" / 05'24" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 266.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Cano Chang, 楊富傑和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'44"	00:12'09"
3	05'39"	00:17'48"
4	05'42"	00:23'30"
5	05'24"	00:28'54"
5.0	02'19"	00:28'58"

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