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    林小吟 高雄
    ID 147073
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小吟
    15.0 km | 01:23:44 | 05:34/km
    日期: 2019-03-31 15:57 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 06'43" / 05'26" / 06'20" / 05'35" / 04'50" / 05'56" / 05'38" / 06'15" / 05'53" / 04'52" / 07'04" / 05'11" / 06'11" / 05'59" / 04'56" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'37")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'52")
    		05'25" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'27")
    		05'34" (+00'45")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'02")
    		05'35" (+00'46")1000 / 4000
    5
    04'49"  (27'52")
    		04'49"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (33'47")
    		05'55" (+01'06")1000 / 6000
    7
    05'33"  (39'20")
    		05'33" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'46"  (45'07")
    		05'46" (+00'57")1000 / 8000
    9
    05'53"  (51'00")
    		05'53" (+01'04")1000 / 9000
    10
    04'52"  (55'53")
    		04'52" (+00'03")1000 / 10000
    11
    05'58"  (01:01'51")
    		05'58" (+01'09")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:07'03")
    		05'11" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:12'47")
    		05'44" (+00'55")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:18'46")
    		05'59" (+01'10")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:23'42")
    		04'55" (+00'06")1000 / 15000
    16
    00'02"  (01:23'44")
    		04'48" 7 / 15007
    高雄
    林小吟
    · 留言

    小7—忠烈祠 來回3趟！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 187.46 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    劉少, 李一郎 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    陳榮興 晚安
    假日運動愉快😀😀
    2019-03-31 18:12 ·
    李榮華 美女午安，運動愉快
    2019-03-31 18:16 ·
     1 個人推
    景健亞 專精爬坡訓練，哈哈哈哈哈！
    2019-03-31 18:23 ·
    蝙蝠俠 小吟妹妹 今天你一跑就15K，很讃呢！祝 假期愉快 順心自在喔 ^_^
    2019-03-31 18:28 ·
    み が 晚安，運動愉快
    2019-03-31 19:07 ·
    Adoniswang 好猛阿。山路真是我的夢魘。要跟小吟多學學了
    2019-03-31 19:25 ·
    林全宏 晚安，配速不錯哦，運動愉快
    2019-03-31 19:57 ·
    ㄚ昌 晚安！早上我們也跑了一趟壽山😊
    2019-03-31 22:04 ·
    林全宏 晚安，謝謝讚美哦，大家一起努力哦
    2019-03-31 22:44 ·
    謝連興 嚇屬人~的來回三趟!看了腿都軟了!!
    2019-04-01 08:10 ·
     1 個人推
    楊清富
    2019-04-01 09:00 ·
    楊清富 真是精實！
    2019-04-01 09:11 ·
    🌿淑 琴🌿 偶像~😍太強了！午安~週一愉快
    2019-04-01 12:37 ·
    景健亞 吟姐，我試完隔天應該是沒辦法上班了，哈哈哈哈哈！
    2019-04-01 13:41 ·
    大衛王 好強啊～壽山3趟👍
    2019-04-01 13:59 ·
    林世川 美女給簽名照嗎？
    2019-04-01 15:31 ·
    朱建頴 小吟，體力真強，跑山路還這麼快。
    2019-04-01 18:56 ·
    吳承恩 小吟晚安，在新竹向妳問好與祝福。
    2019-04-01 20:05 ·
    陳在勉 小吟 晚安 山路三趟 太厲害了👍
    2019-04-01 21:43 ·
    劉明輝 小吟~晚上愉快
    2019-04-02 18:25 ·
    Koca 小吟, 真的，即使是零下4度，剛開始掙扎後面其實已經無感...
    2019-04-03 20:26 ·
    李一郎 早安，運動愉快。
    2019-04-04 09:45 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    205'26"00:12'09"
    306'20"00:18'29"
    405'35"00:24'04"
    504'50"00:28'54"
    605'56"00:34'50"
    705'38"00:40'28"
    806'15"00:46'43"
    905'53"00:52'36"
    1004'52"00:57'28"
    1107'04"01:04'32"
    1205'11"01:09'43"
    1306'11"01:15'54"
    1405'59"01:21'53"
    1504'56"01:26'49"
    15.004'42"01:26'51"

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