Bi-Shin Chen 2019/03/31 訓練日誌

Bi-Shin Chen 新北市
ID 55575

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Bi-Shin Chen

恭喜破PB

半馬 | 02:25:04 | 06:52/km | 第2半馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	02:25:04
總名次	143 / 580
分組名次	28 / 107
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:02'56"

10 km

(01:02'56")

00:32'49" (+02'42")

15 km

(01:35'36")

00:32'40" (+02'33")

01:11'44" (+08'48")

20 km

(02:14'40")

00:39'04" (+08'57")

Finish

(02:25:04)

日期: 2019-03-31 06:20 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 1256 Cal - 總步數: 21808 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'21")

1007 / 1007

171 / 94

05'49"

(12'01")

05'48"

1001 / 2009

174 / 98

05'58"

(17'59")

05'56" (+00'08")

1003 / 3013

176 / 95

06'12"

(24'11")

06'11" (+00'23")

1000 / 4014

176 / 91

05'56"

(30'07")

05'54" (+00'06")

1004 / 5018

178 / 94

展開計圈分析

賽前宣言: gogo

賽後評分: 補給好、賽道好
給 5 星

3月累積里程 : 80.81 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1430.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

May Huang 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'49"	00:12'01"
3	05'58"	00:17'59"
4	06'12"	00:24'11"
5	05'56"	00:30'07"
6	05'54"	00:36'01"
7	06'09"	00:42'10"
8	06'03"	00:48'13"
9	07'16"	00:55'29"
10	07'27"	01:02'56"
11	06'28"	01:09'24"
12	07'23"	01:16'47"
13	06'24"	01:23'11"
14	05'58"	01:29'09"
15	06'27"	01:35'36"
16	06'59"	01:42'35"
17	07'22"	01:49'57"
18	07'46"	01:57'43"
19	07'47"	02:05'30"
20	09'10"	02:14'40"
21	07'12"	02:21'52"
21.5	06'39"	02:25'04"