郭錦鴻 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 01:18:41 | 14:32/km

日期: 2019-03-29 16:16 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 14'13" / 13'54" / 13'45" / 13'54" / 15'27" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'41"

(15'41")

15'41" (+01'57")

1000 / 1000

2

13'54"

(29'36")

13'54" (+00'10")

1000 / 2000

3

13'44"

(43'21")

13'44"

1000 / 3000

4

13'54"

(57'15")

13'54" (+00'10")

1000 / 4000

5

15'26"

(01:12'42")

15'26" (+01'42")

1000 / 5000

6

05'59"

(01:18'41")

14'40" (+00'56")

407 / 5407

散心~

3月累積里程 : 193.35 km

赤腳 ! 累積 : 5745.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林谷翰, 張宇博和其他 9 人說推

·

陳達鈴下午好，散步愉快，謝謝讚美。

2019-03-29 17:58 ·

1 個人推

郭錦鴻謝謝~

2019-03-29 17:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	13'54"	00:28'07"
3	13'45"	00:41'52"
4	13'54"	00:55'46"
5	15'27"	01:11'13"
5.4	15'07"	01:17'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km