wjc5 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

wjc5 高雄
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5.1 km | 00:38:21 | 07:31/km

日期: 2019-03-29 09:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'52" / 07'12" / 07'51" / 07'12" / 07'38" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 254.88 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'12"	00:15'04"
3	07'51"	00:22'55"
4	07'12"	00:30'07"
5	07'38"	00:37'45"
5.1	06'13"	00:38'21"

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