4.7 km | 00:35:09 | 07:27/km日期: 2019-03-28 20:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%
Pace: 07'50" / 10'12" / 07'00" / 06'17" / 05'23" /
400*10 前5 110 後5 87 89 87 83 78
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
145.92 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom Vaporfly Elite 累積 :
422.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 10'12" | 00:18'02" |
3 | 07'00" | 00:25'02" |
4 | 06'17" | 00:31'19" |
4.7 | 05'24" | 00:35'09" |