10.2 km | 00:47:13 | 04:38/km日期: 2019-03-27 19:28 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'02" / 04'55" / 04'51" / 04'48" / 04'40" / 04'35" / 04'34" / 04'28" / 04'19" / 04'18" / 04'12" /
想輕鬆跑又沒啦⋯⋯
1~4k,,獨自跑
5k後,黃榮榮加入
7k後,周易賞加入
好累啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
285.03 km 
Mizuno 皇速三 累積 :
1383.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'55" | 00:09'57" |
3 | 04'51" | 00:14'48" |
4 | 04'48" | 00:19'36" |
5 | 04'40" | 00:24'16" |
6 | 04'35" | 00:28'51" |
7 | 04'34" | 00:33'25" |
8 | 04'28" | 00:37'53" |
9 | 04'19" | 00:42'12" |
10 | 04'18" | 00:46'30" |
10.2 | 04'11" | 00:47'13" |