6.4 km | 00:30:06 | 04:41/km日期: 2019-03-27 20:09 - 平均心率: 182 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'29" / 04'36" / 08'04" / 04'36" / 11'14" / 04'43" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+01'36") | 423 / 423 |
2 | | 04'26" (+01'34") | 429 / 853 |
3 | | 04'32" (+01'40") | 439 / 1292 |
4 | | 04'35" (+01'43") | 443 / 1736 |
5 | | 04'29" (+01'37") | 453 / 2190 |
6 | | 09'04" (+06'12") | 44 / 2234 |
7 | | 09'30" (+06'38") | 159 / 2393 |
8 | | 04'06" (+01'14") | 433 / 2826 |
9 | | 04'26" (+01'34") | 438 / 3265 |
10 | | 04'37" (+01'45") | 440 / 3706 |
11 | | 04'50" (+01'58") | 450 / 4157 |
12 | | 04'40" (+01'48") | 462 / 4620 |
13 | | 02'52" | 8 / 4629 |
14 | | 04'12" (+01'20") | 434 / 5063 |
15 | | 04'36" (+01'44") | 439 / 5502 |
16 | | 04'52" (+02'00") | 447 / 5949 |
17 | | 04'43" (+01'51") | 453 / 6403 |
18 | | 02'18" | 7 / 6410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
143.22 km Saucony Ride 10 累積 :
271.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'36" | 00:09'05" |
3 | 08'04" | 00:17'09" |
4 | 04'36" | 00:21'45" |
5 | 11'14" | 00:32'59" |
6 | 04'43" | 00:37'42" |
6.4 | 04'37" | 00:39'36" |