notics 2012/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

notics 新北市
ID 4698

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4.4 km | 00:21:20 | 04:48/km

日期: 2012-12-19 18:46 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 04'50" / 04'53" / 04'43" / 04'44" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'51" (+00'11")

1012 / 1012

2

04'54"

(09'49")

04'50" (+00'10")

1013 / 2025

3

04'44"

(14'33")

04'40"

1012 / 3038

4

04'47"

(19'20")

04'46" (+00'06")

1002 / 4040

12月累積里程 : 400.62 km

NIKE Pegasus 28 Trail 累積 : 3010.3 km

XT 上傳 | 12 years ago

林政賢, POKAI 和其他 4 人說推

·

變裝跑者（忍者）好強..要如何跑出...這種速度阿

2012-12-20 05:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'53"	00:09'43"
3	04'43"	00:14'26"
4	04'44"	00:19'10"
4.4	04'53"	00:21'20"

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